مطلب زیر توسط جناب آقای وحید ممتاز بهاری نگاشته شده و از سوی رسانه نیلان جم منتشر می‌شود. از ایشان برای نگارش این مطلب ارزشمند صمیمانه سپاسگزاریم. توصیه می‌کنیم این نوشته را به‌طور کامل مطالعه کرده و نظرات خود را در بخش کامنت‌ها با ما به اشتراک بگذارید.
بسکتبال یا تحصیل؟
ما اغلب چیزهایی مانند: “بازی بسکتبال به شما کمک می کند قد بلندتر شوید” یا “ورزش شما را قوی تر و سریع تر می کند” می شنویم. این ها زیاد هم نادرست و یک افسانه یا یک تصور غلط نیست. مطالعات زیادی وجود دارد که نشان می دهد بسکتبال چقدر می تواند برای کسانی که آن را تمرین می کنند مفید باشد و حتی فراتر از افزایش قد و یا قوی تر شدن عمل کند.
بازی بسکتبال فواید زیادی دارد و این ورزش بزرگ ترین مزیت را برای نسل های جوان دارد. در این بخش برخی از فواید بازی کردن همزمان بسکتبال و تحصیل کردن را بررسی خواهیم کرد.
بازی بسکتبال به شما کمک می کند تا نمرات بالاتری کسب کنید:
بسیاری این بحث را مطرح می کنند که انجام ورزش در دانشگاه تمرکز بر روی درس و مطالعه را می گیرد یا زمان بسیار کمی را برای دانشجویان باقی می گذارد تا بر روی وظایف تحصیلی خود تمرکز کنند. این ادعا کاملا هم دقیق نیست. تحقیقات زیادی وجود دارد که به تأثیرات مثبت بر عملکرد تحصیلی در ورزشکاران اشاره می کند.
بله، انجام همزمان وظایف آکادمیک دانشگاه، تمرین و شرکت در مسابقات چالش برانگیز است. با این حال، این دلیلی نیست که باور کنیم دانشجویان نمی توانند هر دو را با هم انجام دهند. ورزش به دانش آموزان کمک می کند تا استرس خود را تا حد زیادی از بین ببرند، که خود این استرس نیز یکی از دلایل اصلی از دست دادن انگیزه و تمرکزدر آن ها می تواند باشد.بسکتبال همچنین به آن ها کمک می کند تا مهارت های مدیریت زمان و کار تیمی را به خوبی یاد بگیرند، مهارت هایی که که برای ضرب الاجل ها و همچنین پروژه های دانشگاهی بسیار مهم و ضروری است.
بسکتبال شما را تشویق به اجتماعی شدن می کند:
ورزش های دانشگاهی مانند بسکتبال برای اجتماعی شدن عالی هستند. این ورزش ها در افراد احساس تعلق ایجاد می کنند و عزت نفس را در آن ها تقویت می کنند. برای یک دانش آموز و دانشجو اجتماعی شدن امری بسیار مهم است و رسیدن به این مهم از طریق ورزش یکی از بهترین اشکال آن است. در یک تیم، میان هم تیمی‌ها بعضا پیوندهای مادام العمر ایجاد می‌شود و همچنین به واسطه حضور هواداران و برقراری روابط اجتماعی با آنان رشد اجتماعی این افراد آسان‌تر می شود.
بسکتبال مزایای سلامتی فوق العاده ای برای بازیکن دارد:
فواید بسکتبال به عنوان یک ورزش برای سلامتی بسیار زیاد است. انجام این ورزش اغلب چابکی و قدرت افراد را افزایش می دهد و به آن ها کمک می کند سریعتر حرکت کنند و همچنین استقامت عضلات تحتانی و فوقانی بدن را نیز افزایش می دهد.علاوه بر این، انجام یک ورزش گروهی مانند این روی استحکام استخوان ها تأثیر مثبت دارد. یک تحقیق در سال 2018 نشان می‌دهد افرادی که ورزش‌هایی مانند بسکتبال و هندبال انجام می‌دهند نسبت به افرادی که سبک زندگی بی‌تحرک‌تری دارند، تراکم استخوان بیشتری دارند.
بازی بسکتبال به تمرکز و هماهنگی زیاد نیاز دارد، همچنین خود یک تقویت کننده شگفت انگیز تعادل و هماهنگی میان عصب و عضله است. در حین بازی بازیکنان باید بدن خود را سریع حرکت دهند و به شکل تغییر جهت، چرخش، دویدن و پرش مدافع رو به روی خود واکنش نشان دهند.
بسکتبال سلامت قلب را تقویت می کند. بر اساس داده های تحقیقاتی، ضربان قلب در حالت استراحت را افزایش می دهد و سلامت تناسب قلبی تنفسی را ارتقا می دهد. همه این ها باعث می شود که این افراد از شانس بسیار کمتری برای ابتلا به بیماری های قلبی عروقی در آینده برخوردار باشند.
انضباط فردی و تمرکز را افزایش می دهد:
در بازی بسکتبال همه چیز با بر نامه و در یک بازه زمانی مشخص اتفاق می افتد. بسکتبال بازی ثانیه ها است که در آن یک انتخاب می تواند در نتیجه نهایی بازی تفاوت ایجاد کند. مسیر بسکتبال می تواند به سرعت تغییر کند، بنابراین بازیکنان، باید سخت تلاش کنند تا تمرکز خود را در هنگام حضور در زمین تقویت کنند. علاوه بر این، بسکتبال به محصلین کمک می کند تا نظم و انضباط خود را چه در زمین و چه در خارج از آن تقویت کنند. آن ها باید قوانین بازی را رعایت کنند، ورزشکارانه رفتار کنند، حرفه ای تمرین کنند و حتی زمانی که آن ها بازی نمی کنند، باید در تمرینات ورزشی شرکت کنندو رژیم غذایی سالمی داشته باشند.
سوال بعدی پرسشنامه راجع به همین موضوع بود و از بازیکنان پرسیده شد که“ به عنوان یک ورزشکار و دانشجو( دانش آموز ) تکالیف و زمان رو چطور مدیریت میکنی که به هردو لطمه ای وارد نشه؟”تمامی افراد بدون استثنا عنوان کردند که این دو فعالیت هیچ گونه تضادی با یکدیگر ندارند و به راحتی و با یک برنامه ریزی دقیق می توانند بسکتبال و تحصیل را درکنار هم پیش ببرند. برای انجام بهتر هر دو فعالیت، باید عوامل مختلفی مدیریت شوند. مدیریت استرس و مشغله‌های روزمره نیز می‌تواند بر کارایی همزمانی بسکتبال و تحصیل تأثیرگذار باشد. با این حال، ممکن است برخی افراد برای انجام بهتر این دو فعالیت، نیاز به مدیریت زمان و تلاش بیشتری داشته باشند و همچنین برای داشتن عملکرد بالا در هر دو فعالیت، باید عوامل مؤثر را مدیریت کرده و به توانایی‌های خود در این زمینه‌ها اعتماد کنند.
بدون دیدگاه