تراکم استخوانی به میزان مواد معدنی موجود در بافت استخوانی اشاره دارد و در واقع شاخصی از استحکام و سلامت ... ادامه مطلب

اصول بنیادین برای پیشرفت تکنیک‌های صحیح، پایه موفقیت: اهمیت تسلط بر تکنیک‌های پایه در تمام سبک‌ها تسلط بر تکنیک‌های پایه ... ادامه مطلب

مطلب زیر توسط جناب آقای وحید ممتاز بهاری نگاشته شده و از سوی رسانه نیلان جم منتشر می‌شود. از ایشان ... ادامه مطلب

دویدن، یکی از ساده‌ترین و موثرترین راه‌ها برای تحول در وضعیت جسمانی است. با هر قدمی که برمی‌دارید، بدن شما ... ادامه مطلب

مقالات آموزشی