سایر

ورزش کردن علاوه بر تقویت سلامت جسم و روان، همواره با چالش‌هایی نظیر آسیب‌های احتمالی همراه است. به همین دلیل، ... ادامه مطلب

پیلاتس چیست؟ تعریف پیلاتس و تاریخچه آن پیلاتس یک سیستم تمرینی است که بر روی تقویت عضلات مرکزی بدن، بهبود ... ادامه مطلب

دویدن، یکی از ساده‌ترین و موثرترین راه‌ها برای تحول در وضعیت جسمانی است. با هر قدمی که برمی‌دارید، بدن شما ... ادامه مطلب

توضیحات در این ویدیو به شما آموزش می‌دهیم که چگونه در سایت باشگاه نیلان جم ثبت نام کنید و در ... ادامه مطلب